• Login
애틀랜타 중앙일보
  • 최신뉴스
    • 전국뉴스
    • 로컬뉴스
    • 사건과 화제
    • K컬처
    • 포토뉴스
    • 한인사회 이슈
  • 머니+
    • 경제일반
    • 생활경제
    • 로컬비즈
    • 최선호ㅣ보험칼럼
    • 이명덕ㅣ재정칼럼
    • 박준형 | 자산칼럼
  • 부동산
    • 부동산 정보
    • 조지아, 그곳에 살고싶다
  • 교육
    • 교육정보
    • 미국대학 탐방
    • 리처드 명ㅣ학자금칼럼
    • 시민권 미국역사
  • 레저
    • 여행
    • 애틀명소
    • 애틀맛집
    • 조지아, 그곳이 걷고 싶다
    • 김평식 ‘신 미국유람’
    • 곽노은의 ‘낭만유럽’
    • 김인호의 ‘아웃도어 라이프’
  • 라이프
    • 건강
    • 시니어
    • 자동차
    • 종교
    • 생활정보
    • 금주의 마켓세일
  • 사람들
    • 사람과 커뮤니티
    • 애틀랜타 동호회
    • 이종호가 만난사람
  • 오피니언
    • 권영일 칼럼
    • 이종원 ‘커뮤니티 광장’
    • 애틀랜타 오피니언
  • 헬로K타운
    • 구인
    • 부동산 / 렌트
    • 사업체 매매
    • 전문업체
  • 한인업소록
  • 전자신문
  • 뉴스레터
    • 뉴스레터 구독신청
    • 뉴스레터 모아보기 ‘다시보는 중앙일보’
No Result
View All Result
애틀랜타 중앙일보
  • 최신뉴스
    • 전국뉴스
    • 로컬뉴스
    • 사건과 화제
    • K컬처
    • 포토뉴스
    • 한인사회 이슈
  • 머니+
    • 경제일반
    • 생활경제
    • 로컬비즈
    • 최선호ㅣ보험칼럼
    • 이명덕ㅣ재정칼럼
    • 박준형 | 자산칼럼
  • 부동산
    • 부동산 정보
    • 조지아, 그곳에 살고싶다
  • 교육
    • 교육정보
    • 미국대학 탐방
    • 리처드 명ㅣ학자금칼럼
    • 시민권 미국역사
  • 레저
    • 여행
    • 애틀명소
    • 애틀맛집
    • 조지아, 그곳이 걷고 싶다
    • 김평식 ‘신 미국유람’
    • 곽노은의 ‘낭만유럽’
    • 김인호의 ‘아웃도어 라이프’
  • 라이프
    • 건강
    • 시니어
    • 자동차
    • 종교
    • 생활정보
    • 금주의 마켓세일
  • 사람들
    • 사람과 커뮤니티
    • 애틀랜타 동호회
    • 이종호가 만난사람
  • 오피니언
    • 권영일 칼럼
    • 이종원 ‘커뮤니티 광장’
    • 애틀랜타 오피니언
  • 헬로K타운
    • 구인
    • 부동산 / 렌트
    • 사업체 매매
    • 전문업체
  • 한인업소록
  • 전자신문
  • 뉴스레터
    • 뉴스레터 구독신청
    • 뉴스레터 모아보기 ‘다시보는 중앙일보’
No Result
View All Result
애틀랜타 중앙일보
No Result
View All Result
  • 최신뉴스
  • 머니+
  • 부동산
  • 교육
  • 라이프
  • 레저
  • 오피니언
  • 사람들
  • 마켓세일
  • 헬로K타운
  • 한인업소록
  • 전자신문
  • 뉴스레터
  • 애틀중앙 홈버튼 만들기
Home 라이프 건강

하체 근력 키워 낙상 방지

01/05/22
in 건강
2
A A
공유하기

환자의 전화 중 가슴을 철렁하게 하는 경우가 있다. 낙상 사고를 당했다는 환자들의 전화를 받을 때 필자는 또 한 분의 귀한 환자를 잃게 될 수 있다는 생각에근심이 커진다.

어르신들이 넘어지는 일은 그리 드문 일은 아니지만, 노인들을 집중적으로 관리하는 입장에서는 낙상 사고는 매우 중히 다뤄야 할 질환이다.

그 이유는 65세 이상 노년에서 발생하는 낙상 사고는 단순한 타박상이나 염좌로 끝나지 않고 골절로 인한 수술, 그리고 수술 전후 합병증과 근육 소실로 인한 움직임 저하로 결국 사망에 이르게 되기 때문이다.

그렇다면 낙상의 원인에는 어떤 것들이 있으며 예방할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.

첫 번째는 무릎이나 고관절 질환 또한 허리뼈 질환에 기인한 하체 근력의 약화로 인한 낙상이다. 비슷한 결과를 초래하는 질환으로는 파킨슨병이나 뇌졸중으로 인한 근 소실이나 감각 신경 장애에 따른 낙상이다.

두 번째는 우리가 복용하는 약으로 인한 낙상 사고이다. 수면제나 안정제로 인한 일시적 균형 감각 상실 또는 이뇨제로 인한 야간 빈뇨가 원인이 될 수 있다. 혈압약 중에 혈압을 급격히 떨어뜨리는 약이 있는지도 주의 깊게 살펴보아야 한다.

관련기사

‘오늘도 제대로 못잤네’ 이런 일 쌓이면 생기는 무서운 부작용

‘디지털 치매’ 우려되던 스마트폰 오히려 기억력 향상에 도움

김영자부동산 김영자부동산 김영자부동산

세 번째는 부정맥이나 경동맥 협착 같은 심혈관계 질환이나 치매, 우울증도 낙상 위험도를 증가시키는 것으로 보고 되고 있다.

위와 같은 신체 질환이 있다면 주치의는 낙상 사고의 위험을 미리 인지하고 상기 질환을 적극적으로 치료해야 할 것이다.

한편으로 독자들이 기억하고 스스로 실천해야 할 것들은 아래와 같다.

첫 번째, 달리기, 빠른 걸음으로 걷기, 수영, 배드민턴, 댄스와 같은 운동 프로그램에 반드시 시간을 할애하여 적극적으로 근력을 키워야 한다.

두 번째, 비타민 D는 여러 연구에서 낙상 위험을 감소시키는 것으로 증명이 되었다. 하루에 최소 1000 U 이상의 비타민 D를 복용하도록 한다.

세 번째, 바닥에 물건이나 깔개가 있다면 치워서 걸려 넘어지지 않도록 하고, 화장실이나 복도에 조명을 추가하여 야간 낙상을 방지해야 한다. 특히 화장실에 손잡이를 설치하여 변기나 욕조에서 안전하게 이동할 수 있도록 해야 한다.

마지막으로는 시력 검사를 정기적으로 하여 눈이 어두워 넘어지는 일을 예방해야 할 것이다.

▶문의:(424) 551-3111

성동진 / 성동진 내과 원장

Tags: 건강시니어건강
Previous Post

“인지기능에 영향 없는 수면시간은 5.5~7.5시간”

Next Post

걱정, 과민, 불면…범불안장애일수도

함께 읽어볼 기사

수면 이미지 사진 / Unsplash
건강

‘오늘도 제대로 못잤네’ 이런 일 쌓이면 생기는 무서운 부작용

스마트폰 사용자 이미지 사진 / Unsplash
건강

‘디지털 치매’ 우려되던 스마트폰 오히려 기억력 향상에 도움

비타민D 이미지 사진 / unsplash
건강

“건강한 중년은 비타민D 섭취 불필요…골절 예방 효과없어”

웨스트나일 바이러스를 옮기는 모기. 이미지 사진/ pixabay
건강

애틀랜타 ‘웨스트 나일 바이러스’ 모기 다수 발견

건강

허리 굵으면 치매 위험, 허벅지 가늘면 OO병… ‘줄자’ 건강학

이미지 사진 / Unsplash
건강

“술, 40세 이하엔 백해무익…그 이상엔 유익할 수도”

Load More
Next Post

걱정, 과민, 불면...범불안장애일수도

간암 발병 막으려면 간염과 당뇨병부터 조심해야

이 너무 시리면 잇몸 재건술 고려

두통 안 사라지면 턱관절 장애 의심

스마트폰 편하게 활용하려면 '반복 연습'이 해법

Leave Comment

오늘의 핫클릭

  • 애플 워치. 로이터

    요즘 시니어들에 인기 ‘스마트 워치’ 모델별 기능 차이점은

    204 shares
    Share 82 Tweet 51
  • “메트로 애틀랜타 집값 곧 하락”

    78 shares
    Share 31 Tweet 20
  • 조지아, 재정흑자에 추가 세금 환급·재산세 경감 추진

    21 shares
    Share 8 Tweet 5
  • “뉴욕 바닥에 뻗은 ‘쩍벌 다람쥐’ 걱정마세요…더워서 그래요”

    11 shares
    Share 4 Tweet 3
  • 노스사이드 귀넷 요양원 문 닫는다

    17 shares
    Share 7 Tweet 4
  • “그럼에도 다시 사랑해야 한다 ” 애틀랜타 찾은 풀꽃시인 나태주

    22 shares
    Share 9 Tweet 6
  • 애틀랜타 주택시장 냉각조짐 ‘뚜렷’

    122 shares
    Share 49 Tweet 31
  • 미국 내 중국 유학생 ‘반토막’ 대학들 재정 타격

    11 shares
    Share 4 Tweet 3
  • 하청일과 함께 떠나는 ‘성지 순례’

    13 shares
    Share 5 Tweet 3
  • “난 100% 식인종, 널 먹고싶다” 미국 유명배우의 충격 메모

    6 shares
    Share 2 Tweet 2

태그로 모아보기

개스값 건강 귀넷카운티 낙태 낙태권 낙태금지 러시아 로컬비즈 미국경제 미국대학 미국사건사고 미국사회 미국정치 미주한인 바이든 보험칼럼 부동산 시니어 시니어건강 아시안증오 알뜰생활정보 애틀랜타부동산 애틀랜타사건사고 애틀랜타한인 애틀랜타한인단체 애틀랜타한인동정 애틀랜타한인회 앨라배마 연예 오피니언 우크라 인플레이션 자동차 전기차 조지아 조지아경제 조지아정치 주택 총격사건 총기난사 코로나19 트럼프 한국정치 한인문화계 화제의뉴스
  • ABOUT US
  • CONTACT
  • PRIVACY POLICY
  • TERMS OF SERVICE
  • 전자신문
  • 애틀랜타 한인업소록

애틀랜타 중앙일보는 한국 중앙일보의 미주 애틀랜타 지사입니다. 중앙일보의 공신력과 정보력을 바탕으로 애틀랜타 한인 커뮤니티에 가장 빠른 뉴스와 알찬 정보를 제공합니다.

© 2021 애틀랜타중앙닷컴 - 애틀랜타 정상의 한인 뉴스 미디어- 애틀랜타 중앙일보 JOONGANG DAILY NEWS ATLANTA INC.

No Result
View All Result
  • 최신뉴스
    • 전국뉴스
    • 로컬뉴스
    • 사건과 화제
    • K컬처
    • 포토뉴스
    • 한인사회 이슈
  • 머니+
    • 경제일반
    • 생활경제
    • 로컬비즈
    • 최선호ㅣ보험칼럼
    • 이명덕ㅣ재정칼럼
    • 박준형 | 자산칼럼
  • 부동산
    • 부동산 정보
    • 조지아, 그곳에 살고싶다
  • 교육
    • 교육정보
    • 미국대학 탐방
    • 리처드 명ㅣ학자금칼럼
    • 시민권 미국역사
  • 라이프
    • 건강
    • 시니어
    • 자동차
    • 종교
    • 생활정보
  • 레저
    • 여행
    • 애틀명소
    • 애틀맛집
    • 조지아, 그곳이 걷고 싶다
    • 김평식 ‘신 미국유람’
    • 곽노은의 ‘낭만유럽’
    • 김인호의 ‘아웃도어 라이프’
  • 오피니언
  • 사람들
    • 사람과 커뮤니티
    • 애틀랜타 동호회
    • 이종호가 만난사람
  • 마켓세일
  • 헬로K타운
  • 한인업소록
  • 전자신문
  • 뉴스레터
    • 뉴스레터 구독신청
    • 뉴스레터 모아보기 ‘다시보는 중앙일보’
  • 애틀중앙 홈버튼 만들기

애틀랜타 중앙일보는 한국 중앙일보의 미주 애틀랜타 지사입니다. 중앙일보의 공신력과 정보력을 바탕으로 애틀랜타 한인 커뮤니티에 가장 빠른 뉴스와 알찬 정보를 제공합니다.

© 2021 애틀랜타중앙닷컴 - 애틀랜타 정상의 한인 뉴스 미디어- 애틀랜타 중앙일보 JOONGANG DAILY NEWS ATLANTA INC.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: 콘텐트 보호를 위해 복사 기능을 제한합니다.