![이미지 사진 [출처 셔터스톡]](https://www.atlantajoongang.com/wp-content/uploads/2026/03/shutterstock_2736962993-350x250.jpg)
“잠 충분히 잤는데도 피곤하네”…심장이 보내는 ‘SOS 신호’
사람은 일생의 3분의 1을 잠으로 보낸다. 수면은 단순한 휴식 상태를 의미하지 않는다. 뇌와 몸을 재정비하는 생리 과정으로 생명 유지에 필수적이다. ...
Tag: 낮잠
5분, 20분, 60분… 내 몸에 맞는 낮잠 시간을 찾아라
수십년간 수면의 효과를 연구해온 UC어바인의 신경과학자 사라 메드닉 박사는 리더스 다이제스트 2022년 6월 최신호에서 낮잠의 효과와 적정 시간에 대해 조언했다.
![지난 1월 뉴욕시의 한 코스트코에서 회원들이 장을 보는 모습. [로이터]](https://www.atlantajoongang.com/wp-content/uploads/2026/03/2026-02-20T155357Z_504288450_RC2I2JAH8S20_RTRMADP_3_USA-TRUMP-TARIFFS-COMPANIES-120x86.jpg)
![이미지 사진 출처 [셔터스톡]](https://www.atlantajoongang.com/wp-content/uploads/2026/03/shutterstock_2318800325-120x86.jpg)
![개에 물린 상처. [본인 제공]](https://www.atlantajoongang.com/wp-content/uploads/2026/03/개물림-120x86.jpg)
